Quand l’évacuation doit durer longtemps

La vie en évacuation peut être longue et difficile. Les municipalités donnent quelques conseils à propos de la vie en évacuation. Il est recommandé d’en tenir compte quand elle dure longtemps.

• Si vous êtes non japonais, pensez à contacter votre ilotier ou votre consulat pour qu’il vous aide.

• Pendant l’évacuation ou la situation équivalente
  • Ne pas se retenir d’aller aux toilettes (même si l’odeur est plus que « bof », se retenir est dangereux pour la santé).
  • Boire fréquemment (éviter l’alcool). La boisson aide à faire baisser le sentiment de stress, et c’est un bon moyen de lutter contre les insolations.
  • Mouiller une serviette à main et l’appliquer au cou. Toujours dans un souci de rafraichir le cou, les aisselles et les bans de maillot, qui maintiendront la température corporelle à un niveau raisonnable.
  • Si le lieu d’évacuation n’a pas d’air conditionné, aérer abondamment !
  • Attention au risque d’intoxication alimentaire. Il fait chaud, et il est recommandé de bien faire cuire la viande et le poisson.
  • Il faut prévenir les infections… donc désinfecter fréquemment et bien se laver les mains.
  • Ne pas en faire « trop » quand c’est « trop ». Il est important de rester en contact avec ses émotions. Si vous sentez que vous êtes en état de choc, parlez-en ! Les mairies ont des équipes pour l’écoute, et Infos Locales au Japon peut aider à chercher un spécialiste qui parle anglais ou français si vous ne parlez pas japonais. Vous avez le droit de ressentir ce que vous ressentez et en parler est mieux que de se retenir.

Pour éviter le syndrome de classe économique

• Bouger fréquemment :
  • marcher,
  • fermer et rouvrir les mains, étirer les jambes,
  • se masser les mollets, etc.
• S’hydrater fréquemment : au moins 1 litre d’eau par jour par personne.

Liste officielle des ambassades & consulats étrangers au Japon

Liste officielle du Ministère japonais des Affaires étrangères pour trouver toutes les ambassades et consulats étrangers au Japon.

Présence et aide psychologique au Japon

Infos utiles pour les gens qui se sentent momentanément « Pffff », « Snif », ou « Grrrr ». De la présence à l’aide psychologique plus concrète quand on est au Japon.